22 km – Raus aus der Komfortzone
Laufen, laufen, laufen. Auch wenn ich zur Zeit “nur” drei Mal die Woche meine Laufschuhe schnüre, dreht es sich in meinem Kopf gerade oft…
Sport
Gedankenspiele beim langen Lauf
In den letzten Tagen hat mich die Realität meines Vorhabens endgültig gepackt: Ich will tatsächlich einen Marathon laufen? Auf was habe ich mich da…
Bauchkiller #3 – Let’s Twist
Ich weiß, dass Sonntag der Tag der Ruhe sein sollte. Doch heißt Ruhe bzw. Ausruhen ja nicht zwingender Weise, dass man sich nicht doch…
Auf dem Weg zum ersten Marathon
Heute in zwei Monaten werde ich bei meinem ersten Marathon in Frankfurt an den Start gehen. Irgendwie fühlt sich das immer noch total unwirklich…
HIIT-Workout #6 – Back to Basics
Halli hallo! Ich melde mich heute mit einem neuen HIIT-Workout bei euch. In meinem letzten HIIT-Workout waren viele Übungen dabei, die spezielles Equipment benötigen….
Bauchkiller #2: Weltmeister-Programm
Ich kann es mir natürlich nicht nehmen lassen, einen Beitrag im Weltmeister-Motto zu schreiben. Es geht zwar heute nicht im Fußball, aber es bleibt…
Trainingstipps von den Profi-Athleten
Ein sportliches Großereignis bestimmt seit 3 Wochen wieder unseren Alltag: Die Fußball-WM in Brasilien. Da schalten selbst die größten Fußball-Muffel die Fernseher ein um…
HIIT-Workout #5–Experimente im Functional-Training-Bereich
Letztes Wochenende, haben mein Schatz und ich den neuen Functional-Training-Bereich im Fitnessstudio unsicher gemacht. Ich habe mich riesig gefreut, als ich gehört…
Fünf Fitness-Mythen und was dahinter steckt
Um das Training im Fitnessstudio ranken sich viele Irrtümer – manche davon sogar sehr hartnäckig! Sie begegnen und überall: In Zeitschriften, im Internet oder…
Bauchkiller #1: Beine in die Luft
Ich habe in letzter Zeit einige Bauchkurse gegeben (das sind kurze Kurse mit Fokus auf Bauch- und Rumpfmuskulatur), für die ich immer unterschiedliche Übungen…