Die Bauch- und Kopfschmerzen von Dienstag waren gestern Gott sei Dank passé. Mir ging es richtig gut! Nicht nur in Sachen Ernährung, sondern auch, weil ich einem lange vermissten “Freund” einen Besuch abgestattet habe.
Ihr seht ganz richtig: Ich war gestern nach 3-wöchiger Laufpause endlich wieder laufen! Wenn auch nur auf dem Laufband, da das weniger belastend für meine Hüfte ist. Es war ein kurzer Lauf – 4,2 km in 24 Minuten –, da ich es langsam angehen möchte. Danach habe ich noch eine HIIT-Einheit mit Fokus Rumpfmuskulatur gemacht, die Teil des heutigen Trainings bei der Basketball-Mannschaft sein wird. Alles in allem ein super Training! Und die Hüfte blieb bislang schmerzfrei.
Und das gab es gestern zum Essen/Trinken:
